Содержание
Содержание статьи
Независимо от того, в какое фитнес-заведение вы зайдете, вы будете завалены десятками, если не сотнями, различных фитнес-классов. Будь то коммерческий фитнес-клуб, общественный центр или даже собственный фитнес-центр на вашем рабочем месте, у вас будет возможность попробовать свои силы во всем: от силовых занятий и занятий по скульптуре до йоги, пилатеса, того или иного вида танцевальной аэробики и даже специализированных занятий по боевым искусствам. Фитнес преображенская площадь также предлагает свою уникальную программу.
Как выбрать фитнес-зал
Как решить, необходимы ли вам аэробика или силовые нагрузки? Занятия на выносливость или интервальные тренировки? Выберете ли вы что-то, что больше ориентировано на работу с телом, или что-то, что поможет вам просто забыть обо всем, что произошло за день?
Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при выборе подходящих для вас занятий фитнесом.
Каков ваш текущий уровень физической подготовки? Вы начинающий, средний, продвинутый или даже готовитесь к определенным спортивным соревнованиям?
Почему это важно
Это важно, если вы только начинаете заниматься фитнесом. Некоторые занятия рассчитаны на новичков или тех, кто занимается редко. Если вы относитесь к этой категории, попробуйте сначала эти занятия. Самое худшее, что может случиться, — это то, что вам придется делать меньше упражнений или изменить движения. Большинство инструкторов поймут это и помогут вам соответствующим образом.
Лучшее, что может случиться, — это то, что вы найдете занятие, которое будет соответствовать вашему темпу и уровню подготовки, или же вам нужно будет перейти к более сложному и интенсивному занятию.
В распиаснии большинства заведений есть занятия для начинающих. Если расшифровать его нелегко, обратитесь за помощью к представителю клуба или одному из инструкторов.
Аналогичным образом, большинство заведений предлагают занятия для продвинутых. Чаще всего в расписании этих занятий указан или поощряется определенный уровень практики или опыта. Это зависит от типа и скорости занятий, и, как и в случае с занятиями для начинающих, вы можете обратиться за дополнительной информацией к представителю клуба или инструкторам.
Каковы ваши фитнес-цели
При выборе фитнес-класса важно знать, чего вы хотите достичь. Хотите повысить мышечный тонус? Попробуйте занятия по силовым упражнениям или скульптурированию.
Хотите увеличить пульс и быстро вспотеть? Попробуйте любой класс аэробики. Хотите повысить гибкость? Возможно, занятия йогой — это то, что вам нужно.
Хотите укрепить сердечник, но не хотите заниматься йогой? Может быть, вам больше подходит пилатес или более специфические занятия по укреплению мышц живота или корпуса.
Прелесть тренажерного зала в том, что занятия предлагаются для конкретных целей, таких как силовые нагрузки, йога или работа с ядрами. Что еще лучше в этой же среде, так это то, что многие занятия рассчитаны на людей, которые хотят не только чего-то одного — у которых есть несколько целей, но не ограниченное время.
